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一千小时,用你的注意力填满一千小时就能练成任何你所需要的技能。

李笑来强调通过投入1000小时的专注训练来掌握任何所需技能的重要性。

主张自学和集中注意力是关键,强调每天至少3小时的密集训练,并认为这种训练能够改变大脑结构,提高灰质密度和体积,以及白质覆盖面积。

该训练还被视为提升注意力和判断力的有效方法,有助于预防老年脑类疾病和抗抑郁。它鼓励父母参与,认为这种训练对孩子的学习和大脑发展极为有益。

核心目录和概要:

  1. 健脑的必要性
  2. 训练任务
  3. 语音塑造
  4. 大脑内部
  5. 自我训练
  6. 健脑的意义
  7. 人工智能的影响

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